09/11/2018 Patiënteninfo
Krachtoefeningen: niet alleen voor spierbundels

Een gezonde levensstijl vraagt om een gezonde mix van bewegen, staan en zitten. Dát is geen geheim. Maar hoe lang ben je dan het best minimaal in actie? Het is aanbevolen om naast een goede afwisseling van bewegingen van lichte intensiteit en bewegingen van hogere activiteiten, ook minstens twee maal per week activiteiten om botten en spieren te versterken in te plannen.

Moet je daarvoor naar een personal trainer of de fitnes? Helemaal niet.
Slimme krachtoefeningen kan je gewoon thuis of onderweg doen.
Geen tijd? Dat mag geen excuus zijn. Er zijn vele krachtoefeningen die je  om het even waar kan doen: tijdens de reclameblok van je favoriete soap, in de supermarkt, aan de bushalte, in de wachtkamer van de dokter.

Lees meer